Personaltrainer für Gilching, Starnberg und Germering
Hi, ich bin Alex, Dein zukünftiger Personaltrainer.
Schmerzreduktion
Schmerzen sollten dich nicht daran hindern, aktiv zu sein. Mit dem passenden Training kannst du Beschwerden verbessern.
Gewichtsreduktion
Wir analysieren dein Essverhalten und optimieren es, damit du kontrolliert ab- oder zunehmen kannst, ohne radikale Maßnahmen. / Gesunde, nachhaltige Ernährungsanpassung für kontrolliertes Abnehmen oder Zunehmen.
Verbesserung der Ausdauer
Ein gesundes Herz-Kreislauf-System stärkt den Körper, verbessert die Effizienz des Herzens und steigert die Stressresistenz.
Muskelaufbau
Krafttraining verbessert die Gesundheit, entlastet Gelenke und steigert das Wohlbefinden. Ich unterstütze dich dabei individuell.
Über mich
Als Personaltrainer im Raum Gilching, Starnberg und Germering möchte ich mich gerne vorstellen.
Ich heiße Alex und bin schon von klein auf sportbegeistert. Bereits seit dem Jugendalter habe ich das Fitnesstraining und seine vielen positiven Eigenschaften für mich entdeckt.
Diese Begeisterung für eine bessere physische und psychische Lebensqualität möchte ich gerne mit Dir teilen und dich auf Deinem ganz persönlichen Weg zu Deinen individuellen Zielen begleiten.
Dein Körper ist Dein Heiligtum, das vergisst man oftmals im Alltagsstress. Durch diesen Stress fällt es oft schwer dem eigenen Körper die nötige Aufmerksamkeit zu schenken und ihn zu pflegen.
Denn viele Verletzungen, Schmerzen oder Krankheiten sind auf mangelnde sportliche Betätigung, ein nicht ganzheitliches Training oder schlechte Ernährung zurückzuführen. Ich möchte wieder ein Bewusstsein dafür schaffen, sich mehr auf seine Gesundheit und seinen eigenen Körper zu konzentrieren.
Über mich
Als Personaltrainer im Raum Gilching, Starnberg und Germering möchte ich mich gerne vorstellen.
Ich heiße Alex und bin schon von klein auf sportbegeistert. Bereits seit dem Jugendalter habe ich das Fitnesstraining und seine vielen positiven Eigenschaften für mich entdeckt.
Diese Begeisterung für eine bessere physische und psychische Lebensqualität möchte ich gerne mit Dir teilen und dich auf Deinem ganz persönlichen Weg zu Deinen individuellen Zielen begleiten.
Dein Körper ist Dein Heiligtum, das vergisst man oftmals im Alltagsstress. Durch diesen Stress fällt es oft schwer dem eigenen Körper die nötige Aufmerksamkeit zu schenken und ihn zu pflegen.
Denn viele Verletzungen, Schmerzen oder Krankheiten sind auf mangelnde sportliche Betätigung, ein nicht ganzheitliches Training oder schlechte Ernährung zurückzuführen. Ich möchte wieder ein Bewusstsein dafür schaffen, sich mehr auf seine Gesundheit und seinen eigenen Körper zu konzentrieren.
Meine Leistungen
Medizinische Trainingstherapie
Individuelle medizinische Trainingstherapie für Deine optimale Schmerzbehandlung und Rehabilitation. Das auf Dein Beschwerdebild angepasstes Trainingsprogramm unterstützt Dich sicher und effektiv zu alter Gesundheit.
(Kraft-)Training zu Hause
Einfach und effektiv! Zu empfehlen für diejenigen, welche sich z.B. in einem Fitnessstudio nicht wohl fühlen oder auch weniger Zeit für Sport aufbringen können.
Man stärkt die Muskulatur, verbessert die Körperhaltung und beugt Muskelabbau im Alter vor. Es unterstützt die Gelenkstabilität, fördert die allgemeine Fitness und trägt zur Prävention von Verletzungen und chronischen Krankheiten bei. Das Hauptziel ist es, durch gezielte Kräftigung, Mobilisierung und Stabilisierung die Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.
Lauftraining für Anfänger
Dieses Lauftraining zielt darauf ab, Deine Grundlagenausdauer gezielt zu verbessern. Wir kombinieren Geh- und Laufintervalle, um Deine Fitness sanft aufzubauen und Dein Herz-Kreislauf-Gesundheit zu fördern. Wir passen das Tempo und die Intensität an Dein Niveau an und legen somit ein stabiles Fundament für langfristige Lauferfolge.
(Kraft-)Training im Fitnessstudio
Bringt die gleichen Vorteile mit sich, wie beim Training zu Hause, jedoch mit mehr Möglichkeiten hinsichtlich der Übungsauswahl und der Intensität.
Du findest mich unter anderem im FIT STAR Neuried und Sendling.
Trainingsplanerstellung
Für das Training zu Hause oder in einem Fitnessstudio. Mit einem auf Dich abgestimmten Trainingsplan zu garantiert schnellerem Erfolg!
Ernährungsberatung
Nach dem Analysieren Deines aktuellen Essverhaltens besprechen wir die Wege, wie Du Deine Ernährung für nachhaltige Erfolge bestmöglich anpasst.
Sportmassagen
Sportmassagen fördern die Durchblutung, reduzieren Muskelverspannungen und beschleunigen die Regeneration nach sportlicher Aktivität. Sie helfen, Muskelkater zu lindern und Verletzungen vorzubeugen. Das Ziel von Sportmassagen ist es, die Muskeln auf sportliche Aktivitäten vor zu bereiten oder danach zu regenerieren, Verspannungen zu lösen und Verletzungen vorzubeugen.
Meine Leistungen
Medizinische Trainingstherapie
Individuelle medizinische Trainingstherapie für Deine optimale Schmerzbehandlung und Rehabilitation. Das auf Dein Beschwerdebild angepasstes Trainingsprogramm unterstützt Dich sicher und effektiv zu alter Gesundheit.
(Kraft-)Training zu Hause
Einfach und effektiv! Zu empfehlen für diejenigen, welche sich z.B. in einem Fitnessstudio nicht wohl fühlen oder auch weniger Zeit für Sport aufbringen können.
Man stärkt die Muskulatur, verbessert die Körperhaltung und beugt Muskelabbau im Alter vor. Es unterstützt die Gelenkstabilität, fördert die allgemeine Fitness und trägt zur Prävention von Verletzungen und chronischen Krankheiten bei. Das Hauptziel ist es, durch gezielte Kräftigung, Mobilisierung und Stabilisierung die Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.
Lauftraining für Anfänger
Dieses Lauftraining zielt darauf ab, Deine Grundlagenausdauer gezielt zu verbessern. Wir kombinieren Geh- und Laufintervalle, um Deine Fitness sanft aufzubauen und Dein Herz-Kreislauf-Gesundheit zu fördern. Wir passen das Tempo und die Intensität an Dein Niveau an und legen somit ein stabiles Fundament für langfristige Lauferfolge.
(Kraft-)Training im Fitnessstudio
Bringt die gleichen Vorteile mit sich, wie beim Training zu Hause, jedoch mit mehr Möglichkeiten hinsichtlich der Übungsauswahl und Intensität.
Du findest mich unter anderem im FIT STAR Neuried und Sendling: https://www.fit-star.de/training/personal-trainer
Trainingsplanerstellung
Für das Training zu Hause oder in einem Fitnessstudio. Mit einem auf Dich abgestimmten Trainingsplan zu garantiert schnellerem Erfolg!
Ernährungsberatung
Nach dem Analysieren Deines aktuellen Essverhaltens besprechen wir die Wege, wie Du Deine Ernährung für nachhaltige Erfolge bestmöglich anpasst.
Sportmassagen
Sportmassagen fördern die Durchblutung, reduzieren Muskelverspannungen und beschleunigen die Regeneration nach sportlicher Aktivität. Sie helfen, Muskelkater zu lindern und Verletzungen vorzubeugen. Das Ziel von Sportmassagen ist es, die Muskeln auf sportliche Aktivitäten vor zu bereiten oder danach zu regenerieren, Verspannungen zu lösen und Verletzungen vorzubeugen.
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Deine Ziele
Schmerzreduktion
Schmerzen sollten weder Deine Lebensqualität negativ beeinflussen, noch Dich daran hindern sportlich aktiv zu sein. Für viel Beschwerden benötigst Du „nur“ ein auf Dein Schmerzbild und vor Allem DICH angepasstes Kraft- und Beweglichkeitstraining.
Verbesserung der Ausdauer
Ein gesundes Herz-Kreislauf-System ist die Grundlage für einen gesunden Körper. Das Herz arbeitet effizienter, das Immunsystem wird gestärkt und Deine Stressresistenz steigt, um hier ein paar der positiven Aspekte zu nennen. Deine Grundlagenausdauer sollte deshalb nicht zu kurz kommen!
Schmerzreduktion
Schmerzen sollten weder Deine Lebensqualität negativ beeinflussen, noch Dich daran hindern sportlich aktiv zu sein. Für viel Beschwerden benötigst Du „nur“ ein auf Dein Schmerzbild und vor Allem DICH angepasstes Kraft- und Beweglichkeitstraining.
Verbesserung der Ausdauer
Ein gesundes Herz-Kreislauf-System ist die Grundlage für einen gesunden Körper. Das Herz arbeitet effizienter, das Immunsystem wird gestärkt und Deine Stressresistenz steigt, um hier ein paar der positiven Aspekte zu nennen. Deine Grundlagenausdauer sollte deshalb nicht zu kurz kommen!
Muskelaufbau
Vorteile von korrekt ausgeführtem Krafttraining gibt es viele. Es verbessert die Gesundheit von Knochen, Sehnen und Knorpel, reduziert die Alltagsbelastung Deiner Gelenke und wirkt sich unter anderem positiv auf Deine Psyche aus. Zu mir kannst Du mit dem Wunsch von leichter Kräftigung mit eigenem Körpergewicht für mehr Power und Vitalität im Alltag bis hin zu einem genau abgestimmten Krafttraining in Deinem Fitnessstudio für bestmögliche Progression kommen. Ich helfe Dir gerne dabei, Dich in die Welt des Krafttrainings einzuführen, Deine Ausführung zu optimieren und die Trainingsintensität auf das nächste Level zu bringen.
Gewichtsreduktion
Natürlich kannst Du radikal auf alles verzichten und dich herunter hungern, doch das ist weder gesund noch nachhaltig. Gemeinsam analysieren wir dein Essverhalten und optimieren es, damit Du kontrolliert abnimmst und Dich dauerhaft wohlfühlst. Ergänzend dazu entwickeln wir einen personalisierten Trainingsplan, der Deine Fettverbrennung ankurbelt und den Muskelaufbau unterstützt. So erreichst du Dein Wunschgewicht auf eine gesunde, ausgewogene und langfristig erfolgreiche Weise.
Muskelaufbau
Vorteile von korrekt ausgeführtem Krafttraining gibt es viele. Es verbessert die Gesundheit von Knochen, Sehnen und Knorpel, reduziert die Alltagsbelastung Deiner Gelenke und wirkt sich unter anderem positiv auf Deine Psyche aus. Zu mir kannst Du mit dem Wunsch von leichter Kräftigung mit eigenem Körpergewicht für mehr Power und Vitalität im Alltag bis hin zu einem genau abgestimmten Krafttraining in Deinem Fitnessstudio für bestmögliche Progression kommen. Ich helfe Dir gerne dabei, Dich in die Welt des Krafttrainings einzuführen, Deine Ausführung zu optimieren und die Trainingsintensität auf das nächste Level zu bringen.
Gewichtsreduktion
Natürlich kannst Du radikal auf alles verzichten und dich herunter hungern, doch das ist weder gesund noch nachhaltig. Gemeinsam analysieren wir dein Essverhalten und optimieren es, damit Du kontrolliert abnimmst und Dich dauerhaft wohlfühlst. Ergänzend dazu entwickeln wir einen personalisierten Trainingsplan, der Deine Fettverbrennung ankurbelt und den Muskelaufbau unterstützt. So erreichst du Dein Wunschgewicht auf eine gesunde, ausgewogene und langfristig erfolgreiche Weise.